Fructele si regulile impuse de ele

Fructele si regulile impuse de ele

Cu totii iubim fructele, acele depozite naturale de vitamine , apa, nutrienti si alte elemente folositoare. Personal mi plac cel mai mult portocalele si ciresele si consum cu bucurie 3-4 mere pe zi. In multe culturi se obisnuieste consumarea fructele ca desert dupa consumarea mesei principale. Totusi nu multa lume stie ca fructele consumate imediat dupa masa de pranz pot fi chiar daunatoare. Specialistii ne incurajeaza sa fim atenti cu acest aspect si sa urmam cateva reguli astfel incat sa extragem la maxim benefiicele din consumarea fructelor.

Nu consumati fructe imediat dupa masa
Este nevoie de aproximativ 20 de minute pentru ca fructele sa fie digerate si sa fie mutate in intestinul subtire unde se produce absortia nutrientilor. Atunci cand mancam la pranz alimente greu de digerat ce contin multe proteine si amidon fructele raman mai mult timp in stomac si incep sa fermenteze si chiar sa putrezeasca. In acest caznu exista nici un element nutritional pozitiv. In schimb mesele nu vor fi digerate complet si sitemul digestiv va fi dat peste cap.

Nu consumati fructe impreuna cu alte alimente
Acelasi efect ca si mai sus va avea loc daca consumati fructele in amestec cu alte alimente. Efectele daunatoare ale fructelor care fermenteaza in stomacul dumneavoastra va pot crea neplaceri si chiar pot genera boli grave.

Obisnuiti-va sa consumati fructele pe stomacul gol
Acest obicei va va aduce adevarate beneficii sanatatii dumneavoastra. Stomacul si sistemul digestiv nu va mai trebui sa foloseasca mecanisme suplimentare si totul va functiona natural. De asemenea este recomanda sa consumati fructe dupa ce faceti exercitii fizice sau orice fel de activitati in aer liber.