Vitamina B6 – importanta pentru sanatatea femeilor

Vitamina B6 – importanta pentru sanatatea femeilor

A da nastere unui copil este unul dintre cele mai importante lucruri din viata unei femei. Cu siguranta fiecare femeie isi doreste un copil sanatos si fericit. Si pentru a aduce copii sanatosi pe lume, specialistii recomanda femeilor ce se pregatesc sa dea nastere unui copil sa consume fie suplimente de acid folic, fie sa-l acumuleze din surse naturale. Acidul folic, cunoscut si sub de denumirea de vitamina B6, s-a dovedit a fi de un real folos in prevenirea diverselor anomalii la nastere, reducand sansele de a avea probleme in timpul sarcinii, dar si in perioada postnatala.
In urma unui studiu specialistii au subliniat nu numai ca in urma consumul de vitamina B6 se reduce riscul de a aparea probleme ale structurii osoase a copilul , dar si ca vitamina b6 sprijina sistemul nervos al femeii, ajutand femeia sa treaca mai usor de o eventuala depresie postnatala.

In cazul fetelor tinere si adolescentelor acidul folic ajuta la dezvoltarea sexuala sanatoasa si chiar la reducerea posibilitatii de aparitia a acneelor. De aceea vitamina B6 poate fi considerata una dintre cele mai importante vitamine pentru femeia moderna.

Cele mai bune surse naturale de vitamina B6 sunt legumele frunzoase, bananele si portocalele, laptele, orezul brun, cerealele si fasolea.