Complexul de vitamine B

Complexul de vitamine B

Sunt 8 vitamine diferite care fac parte din complexul de vitamine B. Exista o conceptie gresita ca vitaminele B au o singura functie si sunt in legatura impreuna. De fapt fiecare vitamina B are o functie unica care contribuie la sanatatea organismului in felul ei.

Vitaminele B au si denumiri distincte: tiamina (B1) , riboflavina (B2), niacina (B3), pirodoxina (B6), acid folic (B9), cobalamina (B12), acid pantotenic, biotina.

Tiamina (B1) – vitamina B1 este importanta pentru circulatia sangelui. Lupta impotriva stresului, intareste functia cardiaca, ajuta la buna functionara a sistemului nervos. Vitamina B1 poate fi si un remediu pentru arsura la stomac.

Riboflavina (B2) – ajuta la formarea celulelor rosii si asista organismul in procesarea oxigenului. Previne migrenele si cataracta.

Niacina (B3) – te ajuta sa ai o piele sanatoasa si la coborarea nivelului colesterolului.

Pirodoxina (B6) – vitamina B6ajuta organismul in mai multe feluri.Ajuta in metabolismul mai multor aminoacizi care dezvolta proteine si ajuta si la formarea celulelor rosii si proteinelor. Este de ajutor si in calmarea astmului.

Acidul folic – femeile insarcinate si femeile ce doresc sa ramana insarcinate il gasesc foarte folositor. Ajuta la dezvoltarea proteinelor si la divizarea celulelor. Ajuta la stabilizarea nivelului de cisteina si protejeaza fatul impotriva malformatiilor la nastere.